Cara mengatasi kemalasan


Apakah Anda terbiasa dengan situasi ini: ada banyak hal yang harus dilakukan, dan Anda melakukan hal-hal yang sama sekali tidak berhubungan dengan mereka? Mungkin iya. Jika demikian, maka artikel ini akan membantu Anda mengatasi kemalasan yang terjadi sesekali. Jadi, mari kita lihat situasi tipikal dengan lebih detail. Anda belum melakukan proyek besok, meja Anda belum melihat pesanan untuk waktu yang lama, tidak hanya piring tidak dicuci, ada kekacauan umum di apartemen. Anda sedang "berselancar" di Internet, mengobrol dengan kenalan, mencari sesuatu yang menarik. Pada dasarnya, Anda pikir Anda bisa memulai dalam hampir lima menit.

Tetapi waktu yang ditentukan berlalu, dan pekerjaan tidak bergerak. Sementara itu, Anda mengetahui bahwa Anda memiliki beberapa teman daring dalam kontak, tidak ada yang baru, dll. Dengan ini, Anda mulai mencari sesuatu untuk dilakukan (tentu saja, hal-hal tidak masuk hitungan). Tetapi tidak ada film dan buku yang cocok untuk Anda saat ini. Dalam satu kata: blues. Namun, ada kata yang lebih baik: kemalasan. Bagaimana tepatnya, sekarang kita akan mengetahuinya.

Untuk memulainya, Anda harus mengenali kemalasan. Perhatikan diri Anda. Anda akan bersantai untuk "hari" tambahan, tetapi kapan Anda sadar, ternyata lima hari telah berlalu sejak itu? Pikirkan tentang hal ini, kemalasan Anda bahkan dapat mengarah pada fakta bahwa Anda tidak ingat apa yang Anda lakukan hari ini. Mereka tampaknya telah keluar dari hidup Anda. Gejala kemalasan khusus adalah malaise, tetapi itu tidak umum. Ketidaknyamanan Anda adalah khayalan, diciptakan oleh Anda. Tanda lain: iritasi. Semuanya mulai mengganggu Anda, Anda bahkan tidak perlu alasan. Anda ingin melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak tahu apa itu.

Jadi, jika Anda menemukan adanya semua gejala kemalasan, maka Anda harus segera menyatukan diri agar bisa keluar dari keadaan ini. Percayalah, Anda tidak bisa mengharapkan yang baik darinya. Fakta menyenangkan: segera setelah Anda mulai bekerja, Anda akan segera terlibat dalam prosesnya. Hanya ada satu masalah: memulai, yang cukup sulit. Untuk membuatnya lebih mudah bagi diri Anda sendiri, Anda harus melakukan semuanya secara bertahap, sehingga untuk berbicara, dimulai dengan langkah-langkah kecil. Mari kita tentukan tiga tahap perjuangan melawan kemalasan.

Langkah pertama. Buat sendiri ruang kerja. Meja yang dipenuhi tumpukan kertas tidak akan menginspirasi Anda untuk berprestasi. Jadikan tempat kerja Anda persis seperti pekerja. Buang buku-buku yang tidak perlu, lipat dokumen dengan rapi, temukan tempat untuk semua barang yang tidak perlu di atas meja, buang kertas yang sudah lama tidak menarik. Tempat itu juga harus menjadi tempat yang cocok untuk setiap hal yang diambil secara terpisah. Laci meja pertama tidak cocok untuk "mendorong" semua isi permukaan meja ke dalamnya. Setelah selesai dengan meja, Anda harus melihat-lihat kamar Anda. Ingat, urutan umum adalah kunci keberhasilan kerja. Hanya dalam kasus ini Anda tidak akan bisa terganggu oleh hal-hal sepele, yang, berkat kemalasan, tidak akan selesai juga. Dan sekarang giliran orang yang dicintai. Cuci, pakai pakaian yang nyaman, dan rapikan diri Anda. Setelah Anda membuka mata di pagi hari, jangan langsung mencari tombol power komputer dalam gerakan mengantuk untuk masuk ke jejaring sosial. Paling tidak, Anda harus sarapan normal.

Fase kedua. Pikirkan kembali waktu. Ya, ya, kemalasan Anda, sebagai suatu peraturan, mendorong Anda ke dalam perangkap lain. Anda lupa waktu dan tidak memperhatikan bagaimana waktu berlalu. Apakah kamu sudah selesai membersihkan? Saatnya melihat jam tangan Anda. Kemungkinannya adalah, Anda membersihkan waktu jauh lebih sedikit daripada yang Anda bayangkan. Tapi ini bukan yang terpenting sekarang. Jauh lebih penting untuk menetapkan tujuan hari ini, yaitu menghitung waktu Anda atau merencanakan hari Anda. Mulailah dengan hal-hal yang paling penting, jangan menunda sampai saat terakhir, tetapi tidak dianjurkan untuk melupakan hal-hal sekunder. Jika tidak, hal-hal yang kurang penting dapat menumpuk, dan kemudian mereka akan mulai menciptakan beban yang tidak menyenangkan dari masalah yang belum terselesaikan. Jika Anda telah merencanakan hari Anda dengan benar, maka Anda "berisiko" menyelesaikan semuanya tepat waktu. Dengan demikian, tidak akan ada tempat (dan waktu) untuk kemalasan. Jika Anda tidak malas, maka tidak akan berlebihan untuk memuji diri sendiri. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan semua yang Anda inginkan, nilai tambah pasti akan menjadi kenyataan bahwa Anda telah berusaha dan melakukan segala upaya.

Tahap tiga. Jika Anda telah mengatasi tahap kedua, maka tidak akan berlebihan untuk mengatakan bahwa Anda praktis keluar dari rawa kemalasan. Namun, untuk berbicara, untuk menghindari kekambuhan memperbudak Anda dengan kemalasan, Anda harus mengikuti sejumlah aturan. Mereka mengatakan bahwa penyakit ini lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Jadi dengan kemalasan, semuanya sama. Titik awal untuk kemalasan adalah ketika, setelah lama beristirahat, Anda ingin beristirahat lebih lama. Paksa diri Anda untuk melakukan pekerjaan kecil, dan dengan upaya kemauan ini, Anda akan mencegah kemalasan untuk menang. Biarkan pekerjaan kecil bertindak sebagai pemanasan. Mengapa begitu penting untuk memulai bisnis kecil? Karena jika Anda mengambil sesuatu yang besar segera, Anda akan segera bosan karenanya, karena keinginan untuk beristirahat sedikit lebih cenderung akan tumbuh (tubuh Anda akan menolak usaha yang serius).

Perlu juga dicatat bahwa gangguan tidur juga merupakan alasan timbulnya kemalasan, sebagai aturan, fenomena ini dapat diamati pada akhir minggu kerja. Tiba di rumah sebelum akhir pekan, Anda mungkin tergoda untuk menonton TV terlambat atau menjelajahi Internet, berharap bisa tidur besok. Namun, ketika Anda bangun, Anda merasa bahwa suasana hati Anda tidak baik. Tidak sulit untuk keluar dari keadaan ini. Cukup untuk mandi kontras. Untuk efek terbaik, Anda juga dapat pergi ke toko untuk membeli sesuatu yang enak.

Anda bisa memberikan beberapa tips lagi bagi mereka yang tiba-tiba diserang oleh kemalasan.

1. Lakukan latihan di pagi hari, itu akan mengguncang Anda setelah tidur dan memberi Anda kekuatan dan semangat sepanjang hari. Dan kemudian mandi kontras. Kita semua tahu bahwa olahraga adalah kunci kesejahteraan kita sepanjang hari. Namun, beberapa orang menyadari bahwa pengisian daya juga mengurangi waktu tidur seseorang sekitar dua jam, yaitu, jika Anda menghabiskan sekitar setengah jam untuk mengisi daya setiap hari, Anda dapat memperpanjang hari Anda satu setengah jam. Sedangkan untuk mandi, mandi setidaknya memiliki dua aspek positif: kebersihan dan kesegaran pikiran.

2. Jika pekerjaannya monokromatik, meskipun sedikit, tetapi lakukan diversifikasi. Misalnya, Anda perlu membersihkan basis tautan. Anda tahu itu lambat, tapi yang terburuk, membosankan. Dalam hal ini, Anda menunda masalah tersebut sampai saat-saat terakhir, atau langsung masuk ke dalam api, tetapi Anda masih tidak bisa berjalan dengan baik. Baik satu dan cara lain untuk memecahkan masalah itu salah. Pilihan terbaik bagi Anda adalah mengganti pekerjaan monoton dengan yang lain. Beristirahatlah saat Anda dapat memutuskan sambungan dari pekerjaan yang membosankan. Hanya saja, jangan lupa untuk kembali terlibat dalam pekerjaan yang monoton setelah istirahat seperti itu.

3. Beristirahat sejenak setiap dua puluh hingga tiga puluh menit. Terutama ketika datang ke pekerjaan menetap. Berjalan di sekitar apartemen atau kantor Anda tidak akan lama. Anda bisa berdiri atau melakukan latihan ringan. Bukan tanpa alasan bahwa orang-orang disarankan untuk mengganti pekerjaan mental dengan fisik.

4. Jika semuanya tidak berjalan dengan baik, bersihkan tempat kerja Anda. Nasihatnya sangat praktis. Setelah membuat pesanan di desktop, juga akan ada keinginan untuk melakukan pekerjaan utama.

5. Beri diri Anda hadiah untuk pekerjaan Anda. Nilainya harus berbanding lurus dengan kompleksitas pekerjaan yang dilakukan.

6. Putus banyak pekerjaan. Misalnya, Anda harus menulis tesis. Mulai lebih awal, Anda tidak akan menyesalinya. Lebih baik menghabiskan sedikit waktu setiap hari daripada duduk selama dua minggu selama dua puluh empat jam sehari dan berakhir dengan hasil yang tidak terlalu baik.

7. Singkirkan sampah apa pun dari hidup Anda.

8. Tetapkan tujuan dan bergeraklah untuk mencapainya.

Seseorang tidak dapat hidup tanpa pekerjaan normal. Ketika dia malas untuk waktu yang lama, "pekerjaan" ini menjadi penyebab penurunan tajam dalam suasana hatinya dan perlahan-lahan bahkan bisa mendorongnya ke keadaan depresi.

Untuk meringkas, harus dikatakan bahwa alasan utama untuk malas masih gangguan. Kekacauan ini bisa tidak hanya di apartemen atau ruang terpisah, tetapi juga dalam waktu dan rencana Anda. Anda tidak mengerti apa yang terbaik untuk dilakukan, dan sejumlah besar waktu akan berlalu sampai Anda menimbang segalanya dan berpikir. Akibatnya, pada akhir hari atau minggu, Anda akan tiba-tiba dikejutkan oleh pemikiran bahwa Anda tidak pernah melakukannya. Ingat, harus ada ketertiban dalam segala hal. Jadikan ini aturan utama Anda, dan Anda akan melupakan apa depresi itu, di mana kemalasan paling umum mendorong kita.


Tonton videonya: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas


Artikel Sebelumnya

Nama-nama bahasa Aram perempuan

Artikel Berikutnya

Penjara paling gelap di dunia